Tanis
03-29-2005, 01:43
Narkolepside öncelikli tavsiye doktora gitmenizdir.
Diğer öneriler ise
1) Öğlenden sonra ve akşam kafein,alkol ve nikotinden uzak durun
2) Düzenli egsersiz yapım ama bu egsersiz yatmadan 3 saat öncesinde bitmiş olmalı
3) Yatağınızı sizi uyandırıcı yada rahatsız edici aktiviteler için kullnamayın
4) Kendinize yatağa gidiş ve kalkış ilgili kesin bir zaman belirleyin,buna uyun ve en az 8 saat uyuyun.
:gl:
Diğer öneriler ise
1) Öğlenden sonra ve akşam kafein,alkol ve nikotinden uzak durun
2) Düzenli egsersiz yapım ama bu egsersiz yatmadan 3 saat öncesinde bitmiş olmalı
3) Yatağınızı sizi uyandırıcı yada rahatsız edici aktiviteler için kullnamayın
4) Kendinize yatağa gidiş ve kalkış ilgili kesin bir zaman belirleyin,buna uyun ve en az 8 saat uyuyun.
:gl: