3mr3
07-08-2008, 10:40
Bende onlardan biriyim size tavsiyem en iyi yöntem hayatınızı her biri 8 saatlik bölümlere ayırmaktır 8 iş 8 dinlen 8 uyku bende bu düzen en iyisidr uyuyamadığınız zaman bunları yapın ayrıca uyku düzeniniz bozuksa 1gün uyumadan durmayın çünkü anlamsız korkular başlıyor ya uyuyamassam vs. gibi bu yüzden denemeyin bile tavsiyem ya hergün 2 saat uyuma saatinizi ilerletin yada birgün erken kalkıp erken uyuyun ama asla 24 saat uyumadan oturmayın çok kötü bir tecrübe olacaktır şahsen ben yemin ettim asla yapmayacağıma yapmıyorumda.Hastalık hastası iseniz bazı konularda saplantılarınız olabilir mesela benimki uyku konusunda eğer saplantılı olduğunuz bir şey varsa onu yapmayın tüm huzurunuzu bozar stresse boğar sizi endişe korku uyku muyku kalmaz saplantılarınızdan uzak durun benimki 1gün uyumamak çok fena korkuyorum sağlığım bozulur diye titrediğim bile oluyor korkudan siz siz olun saplantılarınızdan uzak durun