manolya
02-12-2010, 10:24
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/ila_3.jpgMELATONİN KULLANIMI
En etkili serbest radikal önleyicisi bir antioksidandır. Tüm hücrelere giderek yapı taşı olan DNA’nın kendini yenilemesine katkı verir. Böylece yaşlılığa bağlı sorunları ve kalp damar hastalıklarının oluşumunu geciktirir. Fakat yaşlılarda bu hormon salgılanması gençlere oranla oldukça düşüktür.
Sabahleyin melatonin düzeyi düşer. Salgılanması sırasında vücut ısısı azalmakta ve vücut daha az enerji kullanmaktadır. Böylece uyku sırasında hücreler kendilerini yenileme imkanı bulmaktadır. Yaşlılarda ise gençlere nazaran gece vücut ısısında yeterli düşme olmaz. Bu yüzden uyku bozuklukları ortaya çıkanların soğuk odada yatmaları tavsiye edilir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uyukadin.gifBazı insanlarda geceleri melatonin salgılanması düşük olduğundan uyku süresi kısadır. Bu insanlar geç uykuya dalma ve erken uyanmadan şikayet ederler. Bu durum çoğunlukla yaşlılarda görülür. 50 yaş üstü insanların %80’ inin uyku bozukluğu çektiği bilinmektedir. Melatonin uyku sorunlarını çözen doğal bir uyku ilacıdır. Bu amaçla yatmadan 2 saat önce alınmalıdır.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uyuyan.gifMelatonin salgılanmasını etkileyenler
Bir çok hormonda olduğu gibi melatonin düzeyi de yaşlanmaya paralel olarak düşer. Beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin 45 yaşından başlayarak kısıtlanır. Eğer melatonin yapımı normalin çok altına düşmüşse erken yaşlanma durumu görülür. 75 yaşındaki bir yaşlının vücuttaki melatonin düzeyi genç birisinin onda biri kadardır.
Melatonin salgılanması için ortamın karanlık olması gerekir. Bu nedenle yatak odasında televizyon bulunmamalıdır. Zira televizyon kapatılsa bile tüpteki manyetik ışığın yansıması iki saat daha devam eder. Yatak odasında gece lambası da bulunmamalıdır ve karanlığı sağlayabilen ışık geçirmeyen perdeler olmalıdır. Ayrıca stres de melatoninin salgılanmasını azaltır.
Depresyon gidericiler, uyku ilaçları, beta blokerler (tansiyon ilacı) melatonin salgılanmasını azaltmaktadırlar. Gece içilen sigara ve alkol melatonin salgılanmasını önler. Geceleri erken yatmak, akşam yemeklerini terk etmek vücutta melatonin yapımını arttırır. Böylece bir nevi hibernasyon (suni kış uykusu) etkisi oluşturarak anti-aging nitelik kazanır.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/kalpdnya.gifMelatoninin vücut üzerine etkisi
Doğal uykuyu sağlar. Böylece bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Melatonin yüksek tansiyonu düşürürerek geceleri kalbin daha düşük hızla çalışmasını sağlar.Böylece kalbi korumuş olur. Kalp şikayetleri olanlar genellikler geceleri melatonin düzeyleri düşük olan kişilerdir.
Kronik stres altında olan insanlarda stres hormonları (kortizol) aşırı salgılanırlar. http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uak.jpgİşte bu kortizol bağışıklık sistemini bloke ederek vücudun, mikroplar ve kanserle savaşmasında onu zayıf düşürür. Melatonin alanlarda stresle mücadele daha kolaylaşır ve dış etkenlere karşı direncimiz yükselmiş olur. Kortizol stres dışında yaşlılarda da nispeten attığından ve enfeksiyonlara karşı direnç düşer. 60 yaşından itibaren anti-aging amacıyla hergün düşük dozlarda melatonin alınması önerilir.
Melatonin uzun uçak yolculuklarında görülen; uyku bozukluğu, yorgunluk, cinsel isteksizlik, depresyon belirtileriyle ortaya çıkan jetlag sendromunda da sihirli ilaçtır.
MELATONİNİN İNSANLARDAKİ ANTİ-AGİNG ETKİSİ
Melatoninin vücudun salgıladığı bir çok hormon üzerinde düzenleyici etkisi vardır. Anti-aging konseptinde büyük önemi olan büyüme hormonu gece derin uykudayken zirveye çıkar. Testesteron ve kortizol sabahın erken saatlerinde en fazla düzeyde salgılanır. Bu yüzden melatonin düzeyinin düşük olması ona bağlı tüm hormonların da dengesini değiştirir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/gz_ba_l.gifGörme özürlülerin ışık almadıklarından dolayı melatonin düzeyi oldukça yüksektir. Bu nedenle onlarda kansere yakalanma olasılıkları düşük ve ömür daha uzundur. Yapılan araştırmalarda meme kanseri oluşma olasılığını azalttığı ve cinsel gücü artırdığı saptanmıştır.
İnsanlar hücrelerine zarar veren serbest radikalleri nötralize eden vitamin C, vitamin E ve beta karoteni vücutta yapamaz. Bunlar besinlerle alınmalıdır. Halbuki antioksidan etkili olan
melatonin ve birkaç enzim sadece organizma tarafından yapılarak zararlı serbest radikallere karşı korunulabilir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/yal_.gifMelatoninin yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi şöyle özetlebilir;
1- Salgılanması sırasında vücudun saldığı ısı ve enerjisini düşürmek yoluyla serbest radikal oluşumunu azaltır.
2- Oluşmuş olan serbest radikalleri bizzat zararsız hale getirir. Zira melatonin organizmanın en etkili serbest radikal avcılarından biridir.
3- Ayrıca serbest radikallere karşı vücudu savunan diğer sistemleri de aktive eder.
alıntı..
En etkili serbest radikal önleyicisi bir antioksidandır. Tüm hücrelere giderek yapı taşı olan DNA’nın kendini yenilemesine katkı verir. Böylece yaşlılığa bağlı sorunları ve kalp damar hastalıklarının oluşumunu geciktirir. Fakat yaşlılarda bu hormon salgılanması gençlere oranla oldukça düşüktür.
Sabahleyin melatonin düzeyi düşer. Salgılanması sırasında vücut ısısı azalmakta ve vücut daha az enerji kullanmaktadır. Böylece uyku sırasında hücreler kendilerini yenileme imkanı bulmaktadır. Yaşlılarda ise gençlere nazaran gece vücut ısısında yeterli düşme olmaz. Bu yüzden uyku bozuklukları ortaya çıkanların soğuk odada yatmaları tavsiye edilir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uyukadin.gifBazı insanlarda geceleri melatonin salgılanması düşük olduğundan uyku süresi kısadır. Bu insanlar geç uykuya dalma ve erken uyanmadan şikayet ederler. Bu durum çoğunlukla yaşlılarda görülür. 50 yaş üstü insanların %80’ inin uyku bozukluğu çektiği bilinmektedir. Melatonin uyku sorunlarını çözen doğal bir uyku ilacıdır. Bu amaçla yatmadan 2 saat önce alınmalıdır.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uyuyan.gifMelatonin salgılanmasını etkileyenler
Bir çok hormonda olduğu gibi melatonin düzeyi de yaşlanmaya paralel olarak düşer. Beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin 45 yaşından başlayarak kısıtlanır. Eğer melatonin yapımı normalin çok altına düşmüşse erken yaşlanma durumu görülür. 75 yaşındaki bir yaşlının vücuttaki melatonin düzeyi genç birisinin onda biri kadardır.
Melatonin salgılanması için ortamın karanlık olması gerekir. Bu nedenle yatak odasında televizyon bulunmamalıdır. Zira televizyon kapatılsa bile tüpteki manyetik ışığın yansıması iki saat daha devam eder. Yatak odasında gece lambası da bulunmamalıdır ve karanlığı sağlayabilen ışık geçirmeyen perdeler olmalıdır. Ayrıca stres de melatoninin salgılanmasını azaltır.
Depresyon gidericiler, uyku ilaçları, beta blokerler (tansiyon ilacı) melatonin salgılanmasını azaltmaktadırlar. Gece içilen sigara ve alkol melatonin salgılanmasını önler. Geceleri erken yatmak, akşam yemeklerini terk etmek vücutta melatonin yapımını arttırır. Böylece bir nevi hibernasyon (suni kış uykusu) etkisi oluşturarak anti-aging nitelik kazanır.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/kalpdnya.gifMelatoninin vücut üzerine etkisi
Doğal uykuyu sağlar. Böylece bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Melatonin yüksek tansiyonu düşürürerek geceleri kalbin daha düşük hızla çalışmasını sağlar.Böylece kalbi korumuş olur. Kalp şikayetleri olanlar genellikler geceleri melatonin düzeyleri düşük olan kişilerdir.
Kronik stres altında olan insanlarda stres hormonları (kortizol) aşırı salgılanırlar. http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/uak.jpgİşte bu kortizol bağışıklık sistemini bloke ederek vücudun, mikroplar ve kanserle savaşmasında onu zayıf düşürür. Melatonin alanlarda stresle mücadele daha kolaylaşır ve dış etkenlere karşı direncimiz yükselmiş olur. Kortizol stres dışında yaşlılarda da nispeten attığından ve enfeksiyonlara karşı direnç düşer. 60 yaşından itibaren anti-aging amacıyla hergün düşük dozlarda melatonin alınması önerilir.
Melatonin uzun uçak yolculuklarında görülen; uyku bozukluğu, yorgunluk, cinsel isteksizlik, depresyon belirtileriyle ortaya çıkan jetlag sendromunda da sihirli ilaçtır.
MELATONİNİN İNSANLARDAKİ ANTİ-AGİNG ETKİSİ
Melatoninin vücudun salgıladığı bir çok hormon üzerinde düzenleyici etkisi vardır. Anti-aging konseptinde büyük önemi olan büyüme hormonu gece derin uykudayken zirveye çıkar. Testesteron ve kortizol sabahın erken saatlerinde en fazla düzeyde salgılanır. Bu yüzden melatonin düzeyinin düşük olması ona bağlı tüm hormonların da dengesini değiştirir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/gz_ba_l.gifGörme özürlülerin ışık almadıklarından dolayı melatonin düzeyi oldukça yüksektir. Bu nedenle onlarda kansere yakalanma olasılıkları düşük ve ömür daha uzundur. Yapılan araştırmalarda meme kanseri oluşma olasılığını azalttığı ve cinsel gücü artırdığı saptanmıştır.
İnsanlar hücrelerine zarar veren serbest radikalleri nötralize eden vitamin C, vitamin E ve beta karoteni vücutta yapamaz. Bunlar besinlerle alınmalıdır. Halbuki antioksidan etkili olan
melatonin ve birkaç enzim sadece organizma tarafından yapılarak zararlı serbest radikallere karşı korunulabilir.
http://www.antiagingtr.com/content/uploads10/4/Image/yal_.gifMelatoninin yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi şöyle özetlebilir;
1- Salgılanması sırasında vücudun saldığı ısı ve enerjisini düşürmek yoluyla serbest radikal oluşumunu azaltır.
2- Oluşmuş olan serbest radikalleri bizzat zararsız hale getirir. Zira melatonin organizmanın en etkili serbest radikal avcılarından biridir.
3- Ayrıca serbest radikallere karşı vücudu savunan diğer sistemleri de aktive eder.
alıntı..