Uyku, öğrenmeyi kolaylaştırıyor

[Yoda]

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, sabahları biraz fazla uyumanın öğrenme süreci üzerinde olumlu etkisi var. Doktorlar uykunun öğrenme üzerindeki olumlu etkisinin zaten bilindiğini, ancak son araştırmayla bunun nasıl gerçekleştiğini belirlediklerini söylediler.
CBS'in haberine göre, iyi bir uykunun öğrenme üzerindeki etkilerini ölçmek için bir grup üzerinde çeşitli deneyler yapıldı. Çeşitli beceri testlerinden oluşan deneyler, 12 saatlik dinlendirici bir uyku sonunda gruptakilerin öğrenme becerisinin yüzde 20 arttığını gösterdi.
Doktorlara göre uyku iki ana evreye ayrılıyor ve en verimli saatleri gecenin son kısmı yani sabaha karşı yaşanıyor. Uykunun son iki saatlik bölümünün öğrenme üzerinde olumlu etkisi olduğunu keşfeden araştırmacılar, pek çok kişinin erken kalkarak bu süreci kısa kestiğini belirtiyor.

:thumbsup:

[şehrazad]

Doktorlara göre uyku iki ana evreye ayrılıyor ve en verimli saatleri gecenin son kısmı yani sabaha karşı yaşanıyor. Uykunun son iki saatlik bölümünün öğrenme üzerinde olumlu etkisi olduğunu keşfeden araştırmacılar, pek çok kişinin erken kalkarak bu süreci kısa kestiğini belirtiyor.
Bu doktorlar ömür boyu kafamızı karıştıracaklar herhalde. Ben de geçenlerde bu sitede miydi tam hatırlayamıyorum sabah uykusunun derin olmadığı, dolayısıyla kalitesiz olduğuna ve geç yatıp geç kalkmakla uykunun telafi edilemeyeceğine dair bir yazı okumuştum.
Ben sabah uykusuna bayılırım umarım yukarıda okuduğum bilgi doğrudur :thumbsup:
Eğer erken kalkmak öğrenme sürecine faydalıysa okulları sabahın köründe başlatmasalar bari. Sabahın sekizi yerinde 9 ya da 10'da okula gitseydik ortaokul ve lise daha verimli geçerdi bu durumda :s4: