murcos
10-18-2005, 12:44
Başlıkta saydığım şeyler dışında, tv izlememenin, yatağa sadece uyumak için gitmenin v.s. uyku bozukluğunu çözdüğünü(!) çoğumuz duymuşuzdur. Bir çoğumuzda olduğu gibi bunların neredeyse hepsi bende ters etki yapıyor mesela. Örneğin banyo!!. Gece 11'den sonra yaptığım banyo kesinlikle negatif etki yapıyor. tv izlemek uykumu kaçırmıyor, uykumu getirebiliyor. Ilık süt, bitki çayı(özellikle uykusuzluğu teadavi edenler, kantaron, papatya, kedi otu v.s...) Ülkemize yeni gelen uykusuzluk hapı Valerian. Hatta ve hatta uykusuzluk için geçirdiğim ve başlarda biraz sersemlettikten sonra bir hafta sonra yine işe yaramayan akupunktur tedavisinden sonra doktorun tavsiye ettiği yeşil reçeteli Zanax!.. Bunların hiçbiri işe yaramadı. Uykuya dalmakta çok sorunum yok, fakat ne kadar kalitesiz uyuduğumu sabah kalktığımda anlıyorum. Keyifsizlik, hiçbir şeyden tad alamama, konsantrasyon güçlüğü. Ve en ilginci de bunların nedeni uykusuzluk olduğu halde gün içinde uyuma eğiliminin olmayışı.. Hatta bu halin akşamda devam etmesi. Bu bir işkence.. Yakında uyku kliniğine yatmayı düşünüyorum.