Sağlığınız için ışıkta uyumayın

[Kafka]

"Geceleri çalışmak, ışık ve televizyon açıkken uyumak, vücudun biyolojik saatini devre dışı bırakarak, sağlık sorunlarına yol açıyor.

Kuzey Carolina Üniversitesi ve Amerikan Ulusal Bilimler Akademisi Üyesi Prof. Dr. Aziz Sancar, New York'ta "Biyo-Teknoloji Sempozyumu'nda, "İnsanın Biyolojik Saatinin Biyokimyasal Mekanizması" konulu bir sunum yaptı.

Prof. Sancar, geceleri çalışmanın, ışık ve televizyon açıkken uyumanın vücudun biyolojik saatini devre dışı bırakarak, ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını söyledi. Sancar, gece ihtiyaç için uyanıldığında dahi ışıkların açılmamasının sağlık için daha uygun olduğunu söyledi.

Özellikle çocukların uyuduğu odalarda az bile olsa gece ışık yakılmaması gerektiğini belirten Sancar, karanlıktan korkan çocuklar için mecbur kalınması durumunda ise en uygun gece lambasının, kırmızı renkli olanlar olduğunu ifade etti.

İnsanın biyolojik saatinin işleyişi ile kalp hastalıkları ve kalp krizi arasında yakın ilişki bulunduğunu söyleyen Sancar, buna delil olarak kalp krizlerinin en yüksek olduğu zaman diliminin sabah saat 10 civarı olmasını gösterdi."

Kaynak: e-kolay.net

[uinen]

Ama uyku düzeni tersine dönen birisi için bunu uygulamak imkansız olacaktır herhalde..yani gece oturup gündüz uyuyan birisi için gün ışığından kaçma yolları çok zor...

Bir de...gece lambası olarak kırmızı nın önerilmesi konusunda biraz tereddütüm var. Yani kırmızı,uzun süre çevrede bulunulup kullanıldığında bile enerji ve hareket isteği,ilerisinde ise gerginlik veren bir renk. Belki cesaret arttırıcı anlamında söylenmiş olabilse de,ben katılmıyorum.
Küçükken kırmızı-turuncu bir gece lambası eşliğinde uyuyordum,daha doğrusu uyumaya çalışıyordum.Ama sürekli kalkıp balkona kaçardım rahmetli babannemin yanından..
Sonra nerden anladıysa-bilmiyorum gerçekten- gidip mavi yahut yeşil bir gece lambası aldı kadıncağız. Ben de uyuyabildim..sonra da uyandıramadı orası ayrı mesele :s4:
Yani yatak odasında bir renk,bir ışık kullanılacaksa rahatlık ve huzur açısından kesinlikle ve kesinlikle mavi diyorum. Yosun yeşili deneme hatasına bir kez düştüm,odamdan bir an önce kaçmaya çalışıyorum her seferinde...kesinlikle mavi:thumbsup: Renk terapi ve renklerin verdikleri-güçlendirdikleri duygular anlamında artı şahsi deneyimle söylüyorum tabii. Mavinin tek ama tek dezavantajı(özellikle laciverte kaçıyorsa)ruhsal güçlerle ilgili olabilir. Yani mavi ve lacivertin insanın güçlerini aktive edebilme özelliği var. Elbette aşırı yoğun kullanıldığı taktirde demek istiyorum..