Uykusuzluğun Tedavisi

[Kafka]

Cerrahi müdahale ya da bir cihaz takılmasından önce tavsiye edilenler şunlar:

- Uykunun düzenlenmesi. Uyanıldığı zaman yatakta biraz daha kalmak isteğinden vazgeçip hemen kalkmak.
- Uyku ritminin düzenlenmesi için her sabah belli bir saatte kalkmak.
- Aç karınla veya hemen yemek yedikten sonra yatmamak. Her gece belli saatte yatmak.
- Ses, ışık, ısı, nem ve allerji oluşturabilecek (Halı, postlar,toz v.s.) durumlarla ilgili önlem alınmış ve düzenlenmiş bir yatak odası.
- Spor yapmak ve gevşemek.
- Kolalı içecekler, alkol, kafeinli, uyaran içkilerden uzak durmak.
- Gündüzleri uyumamak.
- Yatakta uyumaya çalışmayarak kitap okuyarak, müzik dinleyerek gevşemeye çalışmak.
- Bütün bu önlemlere rağmen hala uykusuzluk sürüyorsa, bir doktor kontrolünde bitki çayları ve ya sedatif etkili ilaçlar ve hipnotikler kullanılabilir. Bu tarz ilaçların uzman bir doktor kontrolünde alınması önemlidir; çünkü alışkanlık ve bağımlılık yapabilirler.

Bazen uyku kısaltma tedavisi uygulanmaktadır. Kişinin iyice uykusu gelmeden yatmasına izin verilmez. Ertesi gün, akşam az uyuduğu için gündüz uyumak isterse buna da izin verilmeyerek, uyku ritmi düzenlenmeye çalışılır.

Uyku Bozukluğu çeken kişiler psikoterapiden yararlanabilirler.

[insomnia]

Bu cpap cihazı nedir acaba?

[Kafka]

Yukarıda, horlama/uyku apnes'nin tedavisi ile ilgili bulduğum yazıda var ama buraya da alıntılıyorum:

- CPAP (Devamlı pozitif basınçlı hava):

Obstrüktif uyku-apne sendromunun en etkili ve kesin tedavi yöntemidir. Bu tedavi ile horlama, uykuda solunum durmaları ve bunların sebep olduğu kısa ve uzun dönemli problemler tamamen ortadan kalkmaktadır.

Temelde basıncı ayarlanabilen bir hava kompresörü aracılığı ile burundan basınçlı hava verilmekte, ağız içinde oluşan pozitif basınç, uyku sırasında hava yolunun gevşemesine ve tıkanmasına engel olmaktadır. Bu tedavi için hastanın uyku laboratuarında bvir gece daha yatması, bu sırada uygun basıncın ayarlanması ve hastanın cihazı tolere edip edemeyeceğinin belirlenmesi gerekmektedir. Cihazı deneyen hastaların yaklaşık % 70 i bu tedaviyi kabul edip sürdürdükleri halde % 30 u cihazın kullanımını zor bulmakta, bir kısmıda maddi nedenlerle cihazı alamamaktadır.